Hakkında herşey kol
Grup kası imar etmek ciğerin yapılan hareketlerde nazarıitibar edilmesi gereken ilk kadem spora saksılamadan önce ısınma hareketleri ika etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşama ise beden kuruluşnıza göre dal kası ihya antrenman yetişekı hazırlamaktır.Kredibilitas: Kısım membangun reputasi mereka melalui integritas,